时隔四年再次进入健身房系统性训练一年零三个月后，我发现我的体重一直在稳定上升，一度达到了我的可接受最大值，75KG。虽然同事说我一直再冲大重量，块现在也练起来了，都是正常的。

但我还是有些慌。于是我开启自己的减重计划，查了很多的减肥文章，最终决定采用16+8的方式，即我的用餐时间集中在中午十二点至晚上八点之间，其余时间均不进食，喝水，当然健身计划也没有停，依旧一周五练，有氧也加强了，早上在家骑动感单车，下午班后在健身房爬坡。三四周后，再次称体重，发现我瘦了8斤，健身房好久不见的小伙见了我都惊呼，我瘦了好多。

不过这种饮食我总觉得会伤身体，后续早上还是会吃点东西，比如说鸡蛋等。